人到中年,请不要假装健康

你是那个假装很健康的中年人吗？

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人到中年

家庭、事业渐渐趋于稳定

但有些疾病却逐渐冒出了头

饮食、作息不规律

尽管看起来好像“没什么影响”

但日积月累，身体内的平衡早已被打破

各种疾病“蠢蠢欲动”

很多40岁的人，还在假装很健康……

你是那个假装很健康的中年人吗？

假装很健康，依然熬着夜

上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，不得不引起重视。

假装很健康，依然烟酒不减

一边吃着降压药、降糖药，一边参加着各种酒局、烟雾缭绕。“只要不倒下，就接着喝！”虽然有三高，但“都是慢病，不要紧”。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要，只有生活习惯好了，三高才能真正控制好。

假装很健康，依然吃喝不忌

很多中年人压力大，就通过吃喝来缓解。大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。

假装很健康，依然不体检

很多癌症一查就是晚期，这说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为要是查出来得病了也没招，还不如不查，心里更清净。这是不对的！“健康由自己做主”，定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，不用药或少用药。

40岁后，这些病开始高发▼

癌症

美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险高2.5倍。

中风

据《中国脑卒中防治报告（）》，我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中后存活患者在万以上，其中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%，高危人群中，中年人占60%多。

房颤

数据显示，40岁及以上人群中，有近1/4的人在一生中会发生房颤。以往房颤大多是以老年人为主，但近年,开始在高节奏工作和不健康生活状态的中青年白领人群中蔓延。

腰椎间盘突出症

腰突症最青睐的群体是40多岁的男性，烟民和肥胖人士尤其得注意腰！

青光眼

青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约30%。

关节痛

人到中年，身体不少零件都开始老化。膝关节首当其冲，免不了受到磨损。研究发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在40岁以后，年龄越大，发病率越高。

肥胖

一旦到了40岁，因为身体代谢慢了，人们的体重控制就开始走下坡路了。肥胖除了本身是一种病，也与很多其他疾病有关。

人到中年，别再大意！从头到脚，自检一遍身体！头发秃了男性一般在30岁左右开始脱发，前期头发会慢慢开始变细、变软、变少；而女性脱发年龄则相对较晚，约在40~50岁左右。正常人每天在梳头、洗发的过程中掉发50~根都是正常的。但是如果连续两个月严重掉发，那就要引起注意，及时就诊。眼睛花了40岁是眼睛老花的一个分水岭。40岁后，眼睛晶状体弹性逐渐变小，睫状肌的调节能力也随之降低。声音嘶哑了声音嘶哑除了咽喉炎、感冒，还可能是肺癌的重要早期特征。这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声，同时大多数病人伴有胸痛等症状，有这些情况就要提高警惕，医院检查。脖子变粗了颈围越大，患心血管疾病的几率越大。颈围是心血管疾病的危险标识之一。颈围越大的人，其心血管疾病风险因子的危险性就越大，患心血管疾病的几率也更高。脖子粗的人，得多多

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