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关灯玩手机，小心青光眼偷走你的视力
许多人都喜欢睡前关灯后再拿出手机看会儿小说、玩玩游戏，然而这个习惯却可能悄悄地让青光眼这个“小偷”偷走你的视力。青光眼并不是老人的“专利”，更多的年轻人也可能患上了这种最常见的致盲性疾病之一。
青光眼是全球第二位致盲眼病，通常会造成不可逆的严重视神经病变。目前估计全球已有万青光眼患者，其中近10%的患者因此失明。而在我国，青光眼的发病率是0.68%，50岁后发病率可达4%～7%。患者通常双眼发病，但是首先仅在一侧眼睛表现出来。
关灯玩手机、情绪波动等都可能诱发青光眼
眼球是相对封闭的结构，内有房水不断生成和排出，以保持眼压稳定。如果房水排出通道——房角阻塞，房水排出受阻，就会引起眼压升高。长期过高的眼压最终会导致视神经损害。首先表现为视野丢失，最终损伤中心视力并失明，这就是患上了青光眼。
关灯看手机或者电视时，黑暗中瞳孔会散大，不利于眼压和循环，眼部睫状肌收缩，牵引房角，使眼压升高，引起房水堆积、房角狭窄或关闭，从而诱发闭角型青光眼。这种情况常见于眼睛本身结构存在缺陷的人群，如浅前房、小眼球等，更易发生青光眼。
此外，青光眼高发人群还包括：
01
眼压高人群
专家指出，青光眼跟眼压是有关系的，所以如果一个人的眼压始终处于一个比较高的水平，或者经常眼压高，尽管除了眼压高，眼睛的其它情况都是好的，这个状态我们暂时称它叫高眼压症，这种病人尽管现在还没有视神经的损害，但是今后发生青光眼的可能性是比较大的。
02
青光眼家族史
如果家里有青光眼家族史，比如有血缘关系的家属里面有原发性开角性青光眼或者是原发性闭角性青光眼的人，就是高危人群。另外原发性青光眼与趋光状态也是有一定的关系，比如近视，在高度近视的人群里面原发性开角性青光眼的发生率比一般人群要高。
03
远视人群
远视人群也是青光眼的高发人群。远视是和岁数大的，特别是女性，和原发性闭角性青光眼的发生是有关系的。
致盲率极高，还不易发觉
青光眼早起会出现一些症状，务必引起重视，早诊断、早治疗！
如果早期发现、尽快治疗，您大有挽救视力的机会，能够控制青光眼，防止视功能进一步损害，而这种损害一旦发生就意味着无法恢复。
避免青光眼，预防是关键！
01
改善性格，稳定情绪
对于青光眼患者而言，心态很重要，个性强、急躁、易冲动、巨大压力、抑郁焦躁等对疾病控制都是非常不利的。“青友”在日常生活中应该改善性格特点，要有合理的生活方式，保持心情舒畅，稳定情绪，加强与他人交流，勿自我封闭。
无论是否有青光眼，有良好的心态很重要。
02
饮食与运动双管齐下
眼压是青光眼的一项最重要检查指标，为了稳定眼压，改善青光眼患者视神经缺血缺氧，“青友”们生活中需要注意运动和饮食。适度运动可改善血管微循环，游泳、散步、慢跑、太极拳、跳舞、非对抗性球类等都是很好的选择，但要注意不宜做过分弯腰、低头、屏气、负重的活动、防止腹压增加而引起眼压升高等，有明显视神经损伤者潜水前需向眼科医师咨询。
青光眼患者饮食宜清淡，可选择一些营养丰富易消化的食物，例如：
使血液渗透压升高的含糖多的食物：蜂蜜等（糖尿病患者慎用），利于降眼压。
具有利尿作用的食物：赤小豆、西瓜、丝瓜、薏仁、冬瓜等，利于降眼压。
润肠通便的食物：麻油、菜油等植物油，香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑橘、西瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮，利于减少眼压波动。
抗氧化物食品：蔬菜、水果、粗粮、植物油等，利于视神经保护。
医院
秦皇岛市职工医院
秦皇岛市新医院
河北省白内障医院
北京铁路局秦皇岛地区医院
医院建于年，位于秦皇岛主要干道海阳路上，医院主楼，下设眼科门诊部、住院部、手术室、配镜中心及飞秒近视治疗中心，四十余张床位，八十多名医护人员，配有先进齐全的设备、强大的专家团队。医院、医院、医院专家提供技术保障，是冀东地区较医院。秦皇岛市红十字眼库设在院内。医院管理现代化、医疗设施先进、医资力量强大，借助现代化技术，实施远程会诊、网络会议、网络教学，充分吸取国内外同行先进的医疗技术和管理运作方法，医院日常经营管理过程的经验教训。医院求真务实，扎实探索出一套适应国情和市场环境的管理模式。
