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什么是近视？

近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。

近视的原因

1.遗传。高度近视是常染色体隐性遗传性疾病。如果父母均是高度近视，孩子高度近视的可能性就很高。

2.眼部疾病。像白内障、睫状肌痉挛等到会使晶状体的凸度增加，造成近视。眼部疾病的危害很大，甚至会导致失明。

3.体质。长时间的劳逸不当、营养不良、生活作息不规律、因体质基础差引起的贫血等都有可能造成近视。

4.饮食不当。食物里的铬元素与近视有很大的关系，尤其是孩子对铬的需求量比成年人大。

近视的危害

1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3.升学、参军、考公务员和找工作受限。

4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6.最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

护眼小贴士

《指南》中指出，3—4岁儿童“不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟”；4—5岁儿童“知道保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟”；5—6岁儿童“主动保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟”。在游戏和日常生活中，培养幼儿良好的用眼习惯，促进幼儿身心健康发展。

1.调整好学习用光

在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯。即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。

2.控制好用眼

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3.多进行户外锻炼

家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。

4.保证充足的睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。

5.确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

眼睛是我们心灵的窗户，

它让我们看见美丽的世界，

发现美好的事物。

所以爱护眼睛，

我们要从小做起。

爱眼小知识

玩了沙子要洗手，不能揉眼睛。

看电视要离得远一点，不然眼睛就会近视，近视厉害了，就会看不见了。我哥哥上小学要做眼保健操，我也跟着学。眼睛看不见了，好可怜！走路容易撞到桌子...路上的黄色砖头路是盲人道，不能放电动车。

家园小活动

蒙眼步行：感受黑暗中行动的不便

爱眼宣传卡：爱护眼睛从小做起

蒙眼写字：

绘本欣赏

《眼睛的故事》

爱眼小游戏推荐

此次活动中孩子们积极参与，也与家长一起完成游戏。传达了爱眼、护眼的同时，增进了孩子与家长之间的感情，也更多地表达了自己。

END

活动结束，爱护眼睛的行动一直不停步。我们一起培养好的习惯，一起保护我们的眼睛吧！

文稿：刘婉婷

摄影：教师、家长及网络图片

编辑：李旭

审核：彭楚纯

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