预防白内障从日常习惯做起

眼睛是我们重要的视觉器官,承载着我们对世界五光十色的渴望,然而有太多的眼科疾病危害着我们的视力,白内障就是其中一个,而后期的白内障绝对影响视力,手术也无法挽救。日常习惯能帮助我们预防白内障。

1、饮食

宜含丰富的蛋白质,钙,微量元素,多食含维生素a,b,c,d的食物,平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓白内障病情的进展。

2、积极防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病,尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。

3、加强用眼卫生

平时不用手揉眼,不用不洁手帕,毛巾擦眼,洗眼,用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟,举目远眺,或做眼保健操,要有充足的睡眠,及时恢复疲劳,这也是预防白内障需要注意的。

4、吸烟

吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。

5、注意精神调摄

遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒,培养对养花,养鸟,养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。

很多疾病都是日常饮食习惯造成的,而良好的日常习惯同样也能预防疾病的发生,养成良好的日常生活习惯,保护我们的眼睛,不要让那个心灵之窗蒙尘。(.:陈丽华)

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