生活的糖甜到眼伤

奶茶、可乐、甜甜圈；糖果、糕点、小蜜饯……生活里的每一口高糖食物都令我们无限快乐，可惜这快乐只是一时的，长期过量摄入糖分会产生生理性的依赖，类似于服用化学药品的效果，而糖上瘾的后果往往是发胖、蛀牙，甚至全身系统性疾病。而我们心灵的窗户，面对过量的糖分，也免不了默默受伤。加深近视眼：糖在体内代谢需要大量的维生素B1参与，维生素B1对视神经有保护作用，维生素B1的缺乏，会导致视神经传导障碍，且易发生神经炎，尤其是球后神经炎，使视力下降。此外，糖在体内与钙发生中和反应，会导致体内钙的含量减少，而钙是视网膜的组成成分，缺钙令眼球壁失去正常的弹性，易伸长，易发生和加剧近视。危害晶状体：过量的糖还会导致晶状体新陈代谢加速，晶状体密度增大，使得近视程度在短时间内加深。此外，代谢产物的沉积也会加速，会加速晶状体的白内障形成。诱发青光眼：摄入过多的糖分会增大房水的浓度和晶体的密度，使得眼压增高，容易诱发开角型高眼压性青光眼，最终可能导致失明。糖尿病性眼病：长期过量摄入糖分会使血糖长期维持较高的水平，容易引起代谢不良而诱发糖尿病。而随之而来的将是糖尿病性眼病，也就是糖尿病视网膜病变（DR），这是最常见的糖尿病慢性并发症，它的致盲率非常高，对眼健康的危害极大。所以呀，为了持久的眼健康，我们的小日子里，糖虽甜蜜，也不要贪嘴呦~小Tips：糖的推荐摄入量为0.5/日/kg体重，例如：体重50kg，糖20g/日

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