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熬夜，让我拥有25小时的一天
又是一个让人期待的周末
没有课的同学可能想周末能睡个大懒觉
跟被窝决战到中午
尤其是周五不熄灯
就不知道今夕何夕了
趁着慵懒的周末不用早起
周五不熬个夜都觉得自己枉为大学生
但是！！！
朋友们
熬夜的危害你们都知道吗？
可能有些人是无所畏惧的
就像某乎上蹦跶的小伙伴——
（说得好有道理）
emmmm虽然说是这么说
熬夜的习惯一旦养成了，一时间也很难改掉
但是贴心的团团
还是要来跟我北师珠的学子们科普一下
熬夜到底有什么危害呢
就算到了周末也不能熬呀
真正意义上说
0点入睡属于熬夜
从内分泌的角度上说
11点后入睡属于熬夜
有一句话是这么说的：
“我们晚上睡觉是充电
白天是放电
如果晚上只充了50%的电，白天还要释放%
那50%从哪儿来?就得从五脏借。”
熬夜危害
之
1.掉...掉头发
想想
某一天
你像平常熬完了一个大夜之后
又睡了一个大觉到中午
起床一看
枕头上大把大把的头发
那就是每天熬夜日渐秃顶的你
扎心不，老铁？
说起熬夜掉头发这个事儿
不少同学会说
“对啊，我每次一熬夜，头发就大把大把地掉。”
而说到严重点的掉头发
单纯的熬夜并不会直接导致头发越来越少
但是熬夜的人，一般精神压力都比较大
比如要赶论文赶作业完成任务
或者就是玩游戏刷微博等各种娱乐活动
总之就是处于某种压力或刺激状态下
这样确实有可能让头发越来越少
所以说
脱发的根本原因不是熬夜
而是促成熬夜或者熬夜带来的精神压力
想要针对性改善这个问题
正确解压，舒缓心情
比强迫自己不熬夜可能会更有效
当然，团团还是主张能不要熬夜就不熬
尊重自己的生物钟
在绝大多数时候都是更好的选择
2.肌肤状态越来越差
北师珠的小姐姐小哥哥们注意了
保养皮肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点
而皮肤在晚上10到11点自动进入修复状态
如果这个时间没有很好地睡觉
那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏
肌肤会变得越来越差
皮肤问题频现
女生熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤
半夜不睡觉
会减慢肌肤表皮的血液循环速度
肤色就会显得黯沉，发黄，缺乏明亮的光彩
导致皮肤粗糙干燥、弹性差
脸色偏黄
出现长痘、粉刺、黑斑等问题
为了养出白白嫩嫩的自己
让皮肤水灵灵蹦蹦跳
各位北师珠的小姐姐小哥哥们
不要再熬夜啦
3.青光眼
在每个断了电的，熄了灯的夜晚
即使在无边的黑暗中
打游戏的刷微博的看小说的吃宵夜的
看团聚北师推送的
各种精彩的活动
就是不！肯！睡！觉！
关灯看手机或者电脑时，
不仅仅是熬夜的问题了
还容易诱发青光眼
黑暗中瞳孔会散大
不利于眼压和循环
眼部睫状肌收缩，牵引房角
容易致使眼压高
引起房水堆积、房角狭窄
从而诱发闭角型青光眼
各位小伙伴可得注意了
青光眼是我国的第一位不可逆致盲性眼病
致盲率极高
还不易发觉
部分青光眼发展很快
出现以下症状需要立即治疗
视力模糊不清
眼睛严重疼痛
彩虹状的光晕
头痛恶心呕吐
总之
熬夜就是会让我们的眼睛出现
很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多很多
的问题
各位小伙伴们尽可能地减少
在黑暗中使用电子产品的情况吧
要多多为自己的眼睛着想呀！
简而言之
熬的夜多了
你就会
与此同时
你还会
熬夜还会引发白天上课的时候
没精神
头昏脑涨
记忆力减退
注意力不集中
反应迟钝等情况
最后
团团就用一张图来概括熬夜对我们身体的危害吧
晚睡有风险，熬夜需谨慎
说了这么多熬夜的危害
相信小伙伴们会真正开始为自己的身体健康打算
不再熬夜
团团想给你们贴心送上几个早睡小贴士
做法相同但效果因人而异
总是要去尝试一下的
建早睡群打卡
拉上几个有早睡的好习惯的朋友
或者同样想养成早睡习惯的朋友
