5个方法自测眼健康,各年龄段都适用

想知道眼睛是不是出了问题？

来测一测吧。

01

黄斑病变测试

视网膜是脑组织的一部分，可以通过眼睛的血管看出全身血管的状况。

视网膜静脉阻塞、视神经缺血等眼部疾病常见于老年人，尤其是高血压、高血糖的患者。

▲黄斑病变测试图

正常光线下，左眼（右眼）用手盖住，右眼（左眼）凝视方格表中间的黑点，若方格表中心区出现空缺或曲线，可能预示着黄斑病变。医院做一个OCT检测，确诊是否为眼底疾病。

02

老花眼测试

随着年龄增长，眼调节能力逐渐下降，从而引起患者视近困难，近距离工作易疲劳，阅读需要更强的照明度等情况。

如何判别是否患有老花眼？用手遮住其中一只眼睛，看下图：

▲老花眼测试图

①正常情况下，红色、绿色背景上的同行字母一样黑；②若绿底字更清晰，预示出现老花眼或度数过矫；③若红底字更清晰，预示度数过低或出现近视。

03

近视眼测试

我国人群中近视眼的患病率约达33%，多发于儿童及青少年时期。

一般情况下，近视度数越高，眼球被“拉得”越长，眼底病变的发病率越高。

▲近视眼测试图

①视力正常的人看上图应该是爱因斯坦；②近视人群看上图，图片显现的应该是玛丽莲·梦露。

04

散光测试

角膜或晶状体表面弯曲度不一致会造成散光，是眼睛屈光不正的一种状态，导致影像不清晰或重叠等症状。

▲散光测试图

①如果散光表各向线条粗细均匀，表明无散光现象。②如果发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。

05

色盲测试

色盲是指缺乏或完全没有辨别色彩的能力，先天性色盲的双眼视功能正常而辨色力异常，有一定的遗传性；后天性色盲多继发于眼底疾病，视觉受累明显，色觉相应受累。

▲色盲测试图-1

①正常人群能看出上图显示了6；②红绿色盲者及红绿色弱者会看成5；③全色盲什么都看不出来。

▲色盲测试图2

正常人什么都看不出来。

06

保护眼睛四大攻略

人体的视觉系统和相机的成像原理非常相似。外界物体折射光线，光线经过眼球，照在视网膜上，视网膜上会形成物象，视神经将物像的信号传达到大脑视皮层，才能正常看到外界。那么，如何保护我们的眼睛健康？

01治疗原发疾病

高血压、糖尿病、甲亢、风湿病等疾病引起的视觉障碍应该注重原发病的治疗，定期随访，控制病情，并做好眼底检查工作，提前预防。

02适时休息

看书或用电脑等电子产品时，每隔30-40分钟就休息10-15分钟，可眺望远处。睡前热敷眼睛5-10分钟，可促进眼周的血液循环，缓解眼疲劳。平时也可以将手掌搓热捂在眼睛上。

03减少紫外线辐射

过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。建议晴天外出时佩戴太阳眼镜，尤其是10-15点的时间段，太阳光线较强。

04保证眼部营养

熬夜、长期使用蓝光的电子产品、强光刺激等用眼过度，都会导致眼部营养透支，引发甚至提前导致各种眼部疾病。

平时可适当多食用胡萝卜、花生、芒果、鱼肝油、蛋黄等食物，预防眼角膜或结膜干燥，夜盲症等。

花青素、维生素E等抗氧化物能抑制晶状体发生过氧化脂反应，预防近视、老花眼的发生和发展；同时能改善血液循环，保护微血管，可延缓眼睛的老化，预防白内障等眼疾。可适当多食用蓝莓、桑葚、黑枸杞、黑芝麻等食物。

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本文测试图片来源于网络

其余图片来源于RF正版图库

王平医师

副主任医师教授上海斜视与小儿眼科学组委员中华医学会眼科学分会会员国际角膜塑形学会亚洲分会会员从事小儿眼科及成人斜视治疗的临床及教学工作20余年，对疑难弱视的治疗、复杂性斜视的诊断及治疗有丰富的经验。在青少年近视防控的临床及科研工作上有很大的成绩。对复杂性斜视进行个体化诊断和手术设计，率先开展斜视显微微创手术和特殊眼肌疑难手术，手术量近万例。运用现代医疗辅助设备科学开展3D多媒体视功能训练、同视机训练治疗复杂性弱视，治愈率高、临床效果良好。多次参加国内外眼科学术大会，发表学术论文十余篇。专业擅长:眼科疾病如青光眼、白内障、视网膜脱离、屈光不正、斜视与弱视、眼表疾病等的诊断和治疗；小儿眼科（先天性白内障、眼球震颤），眼外疾病（斜视与弱视、上睑下垂等），屈光不正（近视、远视和散光等）的诊断和治疗。看诊信息：看诊时间：需提前预约看诊地点：上海沃德医疗中心2楼预约预览时标签不可点

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