睡前有这个习惯的人,要引起注意啦

现在很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，煲剧、打游戏、刷抖音等，都成了堂而皇之晚睡的理由。殊不知，熬夜就是在透支自己的身体！对我们眼睛伤害也非常的大！

长期熬夜用眼，当心视力下降

长期熬夜，面对电脑、电视、手机或书本的话，眼睛超负荷工作，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。

小心干眼症

熬夜看电脑或手机，眨眼的频率减少，眨眼的频率低了，会导致泪液分泌减少，从而减少了对眼球的润滑，而且人处于干燥的环境中时，泪液蒸发也会加速，从而加剧干眼症，造成眼睛出现干涩、疼痛等不适症状。

当心视力偏差找上门

长期躺在床上玩手机有可能会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（两只眼睛的屈光度数不一样），枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。

青光眼

有青光眼发病倾向的人，如果长期在黑暗环境用眼，瞳孔散大，容易诱发闭角性青光眼：出现眼球胀痛、视力突然变得模煳不清等症状，严重时也会伴随着头痛、呕吐、血压上升等等。加之熬夜工作的时候，大脑紧张，情绪易焦虑烦躁，或激动，这些都是诱发青光眼的常见因素。

温馨提示

在日常生活中，建议大家尽可能的避免熬夜，如果实在无法避免，那么在熬夜用眼时一定要避免在黑暗的环境中，看手机、平板、电脑时最好打开灯，改善用眼环境。如果一定要躺着玩手机，那么小编强烈建议仰卧玩手机，合理控制玩手机时间。

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