青光眼患者的饮食建议

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青光眼患者的饮食建议

青光眼是一种由于眼压过高，引起视神经凹陷性萎缩和视野缺损的眼部疾病，所以控制好眼压是关键因素。患上了青光眼，严重情况下可直接导致失明，且这种失明是无法挽回的，所以我们对青光眼必须足够重视。生活中经常遇到一些青光眼患者询问饮食上该注意什么，今天笔者针对青光眼患者的饮食提供一些建议，希望对患者控制病情有所帮助。

适合青光眼患者的饮食蜂蜜

有研究表明，蜂蜜对青光眼有明显的治疗效果。当在青光眼急性期时服用毫升的蜂蜜后，持续升高的眼压便有所降低。慢性青光眼患者可以每日早晚各服用50毫升蜂蜜。蜂蜜属于高渗食物，服用后可提高血液的渗透压，吸收水分从而降低眼压。但是值得注意的是，合并糖尿病患者应当慎用蜂蜜。

海带

大家都知道海带经过晾晒后会出现一层白色的“霜”，这个“白霜”是海带中的甘露醇。甘露醇对人体有降压的作用，可以帮助减轻眼压。生活中还有其他海藻类也含有甘露醇，对治疗青光眼具有很好的辅助作用。

利水类食物

平时多吃利水类食物可以帮助人体带走眼内多余的水分，从而降低眼压。例如薏米、丝瓜、冬瓜、金针菇、赤小豆、西瓜等，可以帮助减少眼内水分潴留。

粗粮和新鲜的蔬菜

晚期青光眼会严重影响视力，可以多吃粗粮和新鲜的蔬菜，例如麦芽、黄豆、花生、蛋黄、红枣等，都含有丰富的维生素。维生素A和胡萝卜素可以保护眼睛黏膜，防止眼睛干燥。维生素C、维生素E和花青素都具有抗氧化的作用，不仅可以减慢眼球衰老还能促进眼球血液流动，对眼球起到保护作用。

饮食方面的注意事项戒烟戒酒

喝酒会使人兴奋，影响睡眠，导致眼压升高。大量饮酒还会造成眼球毛细血管扩张，眼球充血，甚至严重情况下直接引起青光眼急性发作。长期抽烟，香烟里的尼古丁会引起视网膜血管痉挛、视神经缺血、烟里面的氰化物还会引起中毒性弱视，严重损害视觉功能。

不暴饮暴食，控制每日饮水量

青光眼患者必须控制好每日的饮食量，特别是在寒冷的冬天，机体代谢缓慢时，体内水分过多，血液稀释，血浆渗透压降低，引起水肿导致眼压升高。喝水可以选择少量多次，一般一次饮水量不要超过毫升，一天总饮水量尽量不超过毫升。进食不要过饱、过快，能够帮助人体稳定血管，避免眼压升高，从而缓解青光眼的病情。

不饮浓茶和含咖啡因的饮品

浓茶和咖啡因类饮品都会促进副交感神经兴奋，影响人的睡眠质量，造成眼内血管扩张、眼睛分泌物增多以及视神经疲劳等，导致眼压升高，青光眼的病情也随之加重。

忌食高脂肪、冰凉、辛辣刺激和油腻性食物

青光眼患者饮食宜清淡为主，尽量不吃高脂肪肉类及燥热性食物，以免引起便秘。不吃辛辣带有刺激性的食物，如辣椒、生葱、洋葱等都容易促使眼压升高。不吃油腻性食物，防止引起口渴而大量饮水。不吃冰凉的食物，否则容易导致血管反射性收缩、扩张或循环紊乱。

生活方面需要注意

不在光线昏暗的环境下工作，少看电影、电视，看的时候需要在光线明亮的环境下看。不过度劳累，避免进行高强度的体力劳动或脑力劳动，这些都会引起眼压波动，注意多休息，做到劳逸结合。保证足够的睡眠，坚持早睡早起，避免眼疲劳。容易失眠的人睡前最好进行泡脚，必要时服用安眠药来帮助睡眠。另外，控制好自己的情绪，不急不躁，积极乐观地面对生活。

（医院邱渝琳）

文字编辑：大众健康报

音频剪辑:李心睿

背景音乐来源：Bensound.

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