一位营养师的探索病该怎么养

病该怎么养？是不是写错字啦，？病该怎么治才对吧？没有写错字，我作为一名出身中医世家，学过医，拿过证的实战型营养师，近几年真真切切目睹了，当前我国慢性病井喷，医院人满为患似春运的就医大潮，也感悟到了三素（抗菌素、激素、维生素）一汤（输液）一刀（手术）治疗模式下，百分之七十五的人处于亚健康状态，百分之十五的人患有疾病，健康的人群仅占10%的无奈现实。于是，我产生了众多疑问：病真的能治好吗？为什么医学越来越发达？医术越来越高明，病人为什么越治越多呢？国家医改不断深入，财政投入逐年加大，保险和救助措施越来越完善，可为什么高血压、糖尿病、高血脂三高患者均超过一亿人呢？高血压、糖尿病既然无药可治，为什么两亿多患者每天都遵守医嘱去吃治症而且引发并发症的药呢，？为什么不换一个思路、换一个方法去养病呢？

重重困惑和不解中我执着探索，亲身试验，。三年前，我和现在的绝大多数人一样属于亚健康人群，身患有腔隙性脑梗塞，头晕，失眠，痤疮，慢性鼻炎，慢性咽炎，胃胀，便秘，脚气，慢性胆囊炎，轻度脂肪肝，……几乎从头到脚都有病，而且喉咙每个月都要发炎一次化脓一次发烧一次输水一次，每年冬春、秋冬季节交替时必得一场大病，发烧输水七至十天，。由于经常吃下火清热解毒的药，输液消炎抗菌，年，我出现了心慌，无力，疲倦，怕冷，夏天不敢吹空调，不敢吃凉东西的严重现象。后来才知道。是身体由湿热体质，被过度清热治成了阳虚体质。人有阳则生，无阳则死。这时候我也慌了，也感觉到仅靠吃药打针输液可能不行啦。为了自救，年我报考了公共营养学，通过培训学习，我不仅当年考取了营养师证书，更重要的是，通过学习和应用营养学知识。运用科学膳食，实现了合理营养，修复了受损细胞。同时，运用中医治疗和养生办法，中药内调，按摩、刮痧、拔罐、针灸和艾灸等外养，加上优质保健品和有机营养食品的综合调养，二零一四年以来，我的咽炎、鼻炎没有再犯过，没有感冒发烧过，一身的疾病都好啦，四高没有一高，完完全全健康啦，自己都觉得神奇和幸运。现在，我每天坚持科学膳食，以有机食物为主，把主食当作零食吃，早晚吃全素营养餐，中午吃家常便饭，主要以蔬菜水果、五谷杂粮为主，适量吃肉禽蛋和豆制品，做到清淡饮食。每天坚持锻炼运动。保持平和心态，使身体保持了良好的健康状态。

亲身深度体验，从头到脚的全面养愈，使我有资格更有责任去帮助和原来的我一样被疾病折磨，但又热爱生活、尊重生命的人们。病为什么应该去养而不是治？我想有几点常识与大家共勉？

一种病，一天两天治不好，可能是方法问题，一年两年治不好，可能是方向问题。

任何单一的产品和疗法都无法起到标本兼治的作用。

调整就是治疗，平衡就是健康。有病不一定就要吃药，吃药不一定就能治好病。

中医辨证施治，西医对症治疗。

中医让你糊糊涂涂的活，西医让你明明白白的死。

中医治病是三分治、七分养，治病的人；西医治人的病，只治不养。

治疗医学是在下游打捞垃圾，营养保健是在上游控制污染源头。

治病是“亡羊补牢”，养生是“未雨绸缪”。

药食同源，药补不如食补。食补保健，食疗治病是古今中外普遍奉行的养生理念。

一下子说这么多常识和观点可谓用心良苦。

一是希望大家增强对中医药优秀传统文化的认同感、自豪感。坚持古为今用，努力实现中医药健康养生文化的创造性转化，创新性发展，服务于健康中国建设是中华民族的福祉。

二是治病用药是治果，养生防病是治因。治病者事倍功半，防病者才能长治久安。

三是药食同源是祖国养生文化的精髓，食疗是一种养生方法。

四是中庸是养生治病的根本原则，既不要厚此薄彼，更不要只知其一不知其二，而需要做到内调外养，标本兼治，预防为主。

五是弘扬中医药优秀文化的根本点就是要发扬中医养生“治未病”的优良传统，做到未病先防，即要注意对人体健康的管理和管护，通过养护生命来保证持续稳定的健康状态。

六是任何药物都是起辅助治疗作用，都不是万能的，世上没有“万能药”，没有长生“不老丹”，没有吃了长生不老的“唐僧肉”？

那么病，到底该如何养呢？

一、急病要治，慢病要养。唐代大医学家孙思邈说：安身之本必资于食，救急之速必凭于药。由于当下多数人急功近利，崇尚快餐生活，在疾病治疗中也以快为唯一标准，而恰恰吻合了西医作为战地医疗，手术开刀，抗菌消炎，快速处理，救人之命的特长，所以西医长时间占据了主导地位，。但随着时间的积累，就出现了只治不防，越治越忙，病人越来越多的残酷现实。所以，我想告诉大家，外伤，心梗，脑梗，急性阑尾炎，急性青光眼，休克，急性过敏等重病，一定要第一时间，医院，快速专业治疗，。时间就是生命，医院的职责和强项，如果是慢性疾病，如高血医院治疗，。因医学建已下定论：这些病病因不清，没有特效药，只能控制一下症状，而且需要终身服药，还会引发比疾病本身更严重的并发症，。你去找一个从内心当中认为治不好病的医生治疗你的疾病，我真的不知道你在干什么？医院存款投资呢？还是自我摧残呢？你问问自己吧！我提醒的是：一条路走不通的时候，要学会转弯绕圈。

二、未老先养，未病先防。当前，一边是认为养生是退休以后的事，有病吃药就可以啦。于是出现了透支健康，提前患病，过早死亡的普遍现象。而另一边是通过科学膳食，合理营养，适量运动，戒烟限酒，控糖少盐，心里平衡实现了，高质量生存，高水平健康，高标准长寿，几个月几年甚至几十年都不感冒，医院，都不用吃药。思路决定出路，观念决定行动，性格决定命运。我们一定要牢记，身体的保养要从三十五岁开始，这是最迟时间，提前更好。在器官功能衰退的初期保养是及时最有效的办法，预防永远大于治疗，。养生是“治未病”理念最好的实践。中医养生就是预防疾病，维护健康和延缓衰老，其中预防疾病是第一位的，基本要求是不生病，少生病，晚生病，或者不生大病，不生重病。

三、慢性病是生活方式病，是器官功能退化性疾病，重在改变生活习惯和维护保养。许多人，不是死于疾病，而是死于无知，死于自己不健康的生活方式。“三高”又叫“富贵病”，就是你吃的太好了（一日三餐大鱼大肉）；吃的太饱了（能量过剩体重超标），吃的太晚了（夜宵零食加餐），而且你出门坐车，上楼坐电梯，躺下看手机电脑电视，基本不运动。而且还经常熬夜玩通宵，整天早上不吃饭中午随便对付，晚上聚餐大吃，无肉不欢，无酒不成宴，天长日久，你体内的五脏六腑长期超负荷、无规律、不节制过度劳累，开始疲倦，出工不出力，开始抱怨发泄，通过麻、痛、酸、痒、色斑、痤疮、痔疮、失眠、心慌、无力，吐痰、咳嗽等向你提意见，发信号，板面子，给颜色，让你又黑又丑又老又行动不便，让你这疼那痒睡不着觉，让你烦躁易怒得罪人伤感情众叛亲离，如果你一直置之不理，器官就会彻底罢工，心脏停跳，你俩将同归于尽，。所以我劝大家要建立健康的生活方式，改变不良习惯，要善待自己的身体，一定要及时维护和保养身体，防止器官功能性退化，像汽车要维修保养，手机要充电更新一样善待身体，让五脏六腑也有个休息、放松的时候，养好管好你一生中最大的本钱——健康的身体。

四、能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输水，。中医重在调理，西医重在控制，养生重在预防，三个领域要有机结合，针对不同的情况区别对待。如果感冒输液一次，以后每次感冒不输液就好不了。输液是最直接的就救命方法，而不应该是日常治病的首选办法。为什医院门诊输液，就是为了制止过度过滥过多输液。所以，平时要养生，病了先进行中药调理，医院治疗。思想医院名医和进口药，一个平时连自己的身体都不珍惜，从来不去保养，破罐子破摔的人，再高的医术，医院，再多的钱，再有名的医生都救不了你的命，。因为，你的身体被伤透了，他再也没有能力给你服务了，他和你再也过不下去了。

五、药养不如食养，食疗养生防病。世界上只有一种病：细胞生病了。细胞是组成人体最小最基本的单位，谁都不可否认，。然而，正是细胞这个肉眼看不见、手脚摸不着的神秘物质，在控制着人的健康和生命。重要的是如果细胞生病，他需要的是营养！细胞有很强大的修复能力，也叫自愈力。比如你的手上划了一个小伤口，开始很疼，过一段时间你会发现找不到啦！原来有伤口的地方长得和其他皮肤一摸一样了，这就是最直观的细胞修复，而体内更多的修复，时刻都在进行，只是你看不到而已。细胞修复，不需要药物，因为药物就像是子弹一样，爆炸消灭敌人的同时破坏了体内环境，打破了原有平衡，留下了伤疤和战场。药物也像警察一样，他只能制止犯罪而不能完全消灭罪犯。治疗细胞的病，需要补充营养，营养从哪里来，肯定是食物，而不是药物。唐代大医学家孙思邈说：凡欲治疗，先以食疗，即食疗不愈，后乃药疗。药补不如食补是中医养生的重要原则和精髓。素有西方“医学之父”之称的希波克拉底也说：治病的根本，不能脱离本身自然的自愈力，最好的药物不是通常所说的“药物”，而是你的食物。最好的食物即是最

好的药品。

那么什么是最好的食物呢？吃什么食物才能达到食疗效果呢？才能调理亚健康呢？无论食疗还是食补，都得依赖食物，那么日常食物，就应该是营养素的主要来源。然而我们必须清醒的认识一个严峻的事实，今天的部分食物已难负使命，这样说可能许多人不信？还会会有人骂你。因为在绝大多数人的思维中，人老几辈子，祖宗几代都是靠食物，吃饭养命，你突然说今天的食物不行了，难道我们自己的祖先、父母会害我们，他们可是最值得信赖尊重的人。难道我们的父母做错了什么？大家都知道无知的爱就是害，日常生活中，由于父母（包含全体国民）没有受到我过“负一岁”教育，不知道生育前要调理身体，学习学习养育知识。于是体内有湿寒的父母，生下的男孩儿有疝气，生下的女孩儿将来会痛经。还有，今天有几个父母知道自己是什么体质，是阴虚，阳虚，湿热，痰湿，血瘀，气郁，气虚，过敏八种偏颇体质中的哪一种或几种，又有几个人是正常的平和体质呢？作为父母，有的小时候缺吃少穿，就整天让孩子吃精米精面，大鱼大肉，你一定认为是爱孩子，而实际上你是在害孩子，所以现在许多遗传疾病，不少是生活理念、方式和习惯造成的。一个做饭的爱吃盐，可能一家甚至几代人都是高血压、心脑血管病患者。还有的父母，爱孩子就带孩子天天去肯德基，、麦当劳吃洋快餐洋垃圾，喝碳酸饮料，吃人造奶油，结果孩子十几岁就患上了肥胖、病糖尿病、近视眼、满口的牙齿都掉光了，所以说爱自己要有知识，爱别人要有方法。今天我们吃什么，非常非常的重要。当前我们日常的食物所含营养素愈来愈少啦，而且食物被化肥、农药、污水、雾霾污染啦，不少食物、食品变成了“毒品”，而细胞需要全面、均衡、天然的全营养，用来修复体内衰老的，受损伤的细胞，杀灭有害细菌，增强免疫力，实现整个机体的健康。所以，我建议大家，多吃神造的：天然的，少吃人造的：精加工的；多吃有机食物，少吃化肥农药污染食品；多吃时令、当地的粮食蔬菜水果，少吃转基因，、反季节、跨区域的外来食品，；多吃五谷杂粮，少吃精米精面；多吃炖、煮、蒸和凉拌菜，少吃煎、炸、烧烤错误加工食品；多吃天然营养食品，保健品，特别是能当饭吃的全营养食品，少吃药，特别是激素、抗菌素等西药；不吸烟，少喝酒，控糖限盐，要把吃的乐趣和享受，建立在科学营养、促进健康的基础上，吃的营养，吃的健康。同时控制好情绪，保持好心情，进行适量运动，争做时尚健康达人，让养生成为习惯，让健康成为必然。

懂健康不一定健康，知行合一才能真正健康。

健康是一生中最大的财富和幸福，但愿天下无疾苦，人人，希望人人都健康。

每一个追求健康的人都是我的追求者，每一个和我一起养生的人都会和我一样健健康康，点击下方

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