睡前长时间看手机,严重可致失明这8个方

来源：整理自人民网

晚上关灯玩手机已经成了你睡前改不掉的习惯？要知道，长时间这么干不仅会引发闭角型青光眼，甚至导致永久性失明！

现在老实交代，你是不是也是其中的一员？

早前，就有“连夜看韩剧，女子突发青光眼”、“手机看小说一个月差点瞎”的新闻，也有“多名B超医生长期暗室操作，视神经受损”的先例......

对此，厦门大学附属厦门眼科中主任医师王玉宏指出，青光眼是不可逆的，眼睛“坏了就是真坏了”，不像白内障，致盲后尚可通过手术改善。

对于青光眼，视神经就好比电线，电线一根根断了。断到最后一根时已经无力回天，因此又被称为“眼病里的癌症”，致盲率达5%-10%，药物或手术的作用只是尽可能保住现有的视力。

另外，关灯玩手机不仅对全年龄层人群的视力普遍会造成伤害，40岁以上人群更是尤其要当心。

“到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过，同样环境下，关灯玩手机更容易诱发青光眼。”医院副院长、白内障中心主任赵云娥解释道。

你知道吗？青光眼怕的并不是手机本身，而是光线明暗的强烈差异对眼球的巨大伤害。

在黑暗中，我们的瞳孔会自动放大吸取更多的光线，为了让强光大量进入眼睛，负责拉开瞳孔“幕布”——虹膜的睫状肌就会使劲收缩，长时间的睫状肌收缩让本来就已变窄的房水排出通道——前房角持续拥堵，时间久了就会让眼压越来越高，最后引发闭角型青光眼，甚至导致失明。

不知不觉，眼球的压力不断增高，导致头痛眼胀；万一不幸压迫到视神经，更会出现恶心呕吐的症状；由于视力变窄，患者出行时总是不自觉撞东撞西，生活和工作中都出现了巨大隐患。

天哪！这么个小习惯居然会导致这么严重的后果？可是这个坏习惯已经“渗入骨髓”，一下子根本改不掉怎么办？这里有8个帮助“深夜手机党”有效预防青光眼的好方法。

不过，说到底，能挽救青光眼的唯一法子就是早期预防。改掉睡前关灯玩手机的习惯才是保护视力、远离青光眼的正确方法。此外，睡前躺着看书、看kindle一样也对视力有很大的影响，也要一起杜绝哦！

附：相关文献报道

因青光眼引起双眼失明者占全球盲人总数的50%。眼科专家提醒，青光眼具有隐匿性与较大的危害性，近年来年轻人患青光眼的人数也是越来越多，青光眼已不再是老年人的“专利”。

Science：重磅！预防青光眼的关键在于维生素B3？

在一项新的研究中，美国杰克逊实验室教授和霍华德-休斯医学研究所研究员SimonW.M.John领导的一个研究团队报道，在遗传上易患上青光眼的模式小鼠体内，添加维生素B3到饮用水中可有效地阻止这种疾病。相关研究结果发表在年2月17日的Science期刊上，论文标题为“VitaminB3modulatesmitochondrialvulnerabilityandpreventsglau

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