这份关于全家人的春节指南,请收好

新

年

快

乐

大家都陆陆续续放假了吧，准备欢欢喜喜过大年，舒舒爽爽吃大餐啦。据说，今天还在上班的都是共和国最优秀的人才，而优秀的小编就采访了几大科室的医生，为大家整理了一份各类人群过春节指南，记得收藏！

吃货过节指南

医院脾胃内科主治中医师程伟慧

　　春节长假，不少人睡得比平时晚很多。晚睡晚起容易导致饮食规律被打破，如早餐不吃，到了午饭、晚餐时又海吃海喝。人的胃肠运动是有时间节律性的，胃肠消化液的分泌也有其自身节律，饮食的不规律有可能打乱人体生物钟的正常节奏，引起肠胃功能紊乱。

春节餐桌尽量避免或控制高油、盐、糖等“重口味”食物的选择和摄入。其中，成人每天食盐不超过6克;烹调油用量在25-30克之间;添加糖每天摄入不超过50克，最好在25克以下。总而言之，管住嘴，迈开腿，告别“每逢佳节胖三斤”！

假期睡觉指南

医院神经内科主治医师张勇

　　人生最痛苦的是什么?就是明明没有闹钟，早上七点却准时醒来啊!如何在春节假期愉快睡懒觉，节后上班亦能精神起床?

答案就是，控制时差！假期的作息与平常不同，但时差应该控制两个小时之内，比如平时六点起床，春节假日可推迟到七、八点。不要通宵熬夜，也不要一觉睡到中午。如果生物钟被打乱，睡得再多也不一定解乏。

网游党过节要注意！

医院心血管内科主治医师陈东浪

难得放假，三五成群打“王者”“吃鸡”是许多人的选择，但是，长期沉迷网络游戏，过度兴奋紧张，易引起植物神经紊乱，而出现心慌、气短、心动过速、心悸等症状；眼睛干涩、模糊，引起视力下降。

所以，保温杯要拿出来，菊花枸杞茶要喝起来了！在饮食方面，应适当补充A族、B族维生素（如鸡蛋、燕麦、胡萝卜、橙子、韭菜等）；可饮用西洋参茶以消除疲劳、提高免疫、滋阴降火；枸杞子红枣茶以清肝明目。

看好你的蛙！

医院儿科主治医师李辉珍

过春节最开心就是小朋友了，平日里爸妈不准吃的油炸食品、小零食，到了春节就可以放开吃。但是在这个过程，也有一些家长需要注意的事。

　　●当小朋友进食各种豆壳状或胶冻状零食时，需要家长们时刻警惕，以免发生意外。饮食不当会使食物呛入气管里，出现呛咳、面色青紫、喘憋、窒息等症状，甚至可威胁生命安全。

●注意饮食卫生，避免食物不洁净，病从口入，引起胃肠炎、腹泻或食物中毒。

　　●注意均衡饮食，家长们需牢记“合理搭配，均衡饮食”的原则，注意食物多样化，荤素合理搭配，每天提供水果蔬菜。

　　●中医认为，“若要小儿四时安，常需三分饥与寒”。所以，孩子饮食要尽量做到有节制，控制数量和餐数。如果小朋友出现积食症状，可以酌量服用保济口服液，再配合小儿推拿手法，如：揉板门，清胃经，推四横纹，清天河水等。

孕妈要注意！

医院妇产科科副主任医师陈高燕

●过年团聚，一家人在一起其乐融融的时候，难免有男性在室内吸烟。我们都知道二手烟的影响及危害，所以孕妇应该远离有吸烟环境及嘈杂的场合，多去户外散步，呼吸新鲜空气。

　　●如果是胃口好的准妈妈，在过年的时候，也要控制好自己的肚子。暴饮暴食的后果，不仅是自己肠胃难受，营养过剩的话，生产宝宝的时候也会有困难。喝酒是导致婴儿畸形和智慧低下的主要原因之一，因此酒更是孕妇的禁忌。

　　●孕妇身体比较笨重，也容易疲劳，所以在过年的时候，家人也要体谅，走亲访友时避免过度劳累。孕妇吃不消宝宝也受影响。可以分开每天去2-3家，待的时间也不要过长，孕妇久坐也会很辛苦。

　　●春节期间的娱乐活动，对孕妇同样有巨大吸引力。但孕妇不宜在电影院看电影，强烈的音效和不流通的空气、紧张的情节易导致孕妇出现不适。与好友到歌厅K歌也要注意，怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量，增加、全身血液回圈加快，容易诱发先兆流产。

　　●打扮得漂漂亮亮过年可以愉悦心情，但不建议孕妇过度浓妆艳抹。因为颜色鲜艳的化妆品往往含有如铅、汞等大量重金属，不仅伤害肌肤，还会影响胎儿健康，所以建议孕妈使用专业安全的孕妇化妆品进行简单的修颜遮瑕，以清新裸妆欢度春节。

保护好眼睛！

医院眼科副主任医师何骁勇

●中老年人高发——急性闭角型青光眼高发

春节期间，因环境、情绪、饮食等方面相对平时有所改变，每年此时的眼疾患者均较集中。一方面春节喜事多，人的情绪波动也大，另一方面用眼疲劳，中老年人特别容易得急性闭角型青光眼。症状为眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、看东西有彩虹般的光环。

●高血压、动脉硬化、糖尿病患者——眼底出血高发

突然出现视力下降、眼前黑影飘动等症状。

●儿童青年——视疲劳和干眼症高发。

长期盯着电脑的儿童青年，易出现眼睛又干又痒又痛、发红，有灼热感或异物感，偏头痛、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状。 　　

护眼保健措施：

　　首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年，面对电脑电视的时候不要太长，要留意适当栖息，并做眼部推拿、眼保健操，增进眼部血液循环，然后再看看远处，充分松开眼睛的调理，这样有利于肃清眼睛的颓唐，从而达到防止近视，保护眼睛的指标。

　　其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度；周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差；还可应用保护屏等。

春节期间，燃放烟花爆竹也应注意安全，万一不小心眼睛被炸伤了，千万不要用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。

正确的方法：先镇定情绪，试着目测一下视力，即使眼部不觉疼痛，医院眼科检查一下。如果感觉有灰进入眼睛时，可用常规的消炎或抗菌的眼药水冲洗。如果眼部有出血、出水等现象时，要尽快用干净的纱布将受伤部位轻轻遮住后，医院。

酒仙们要注意！

医院急诊科主治中医师黄河清

前段时间一男子因为喝酒喝近了ICU，对于喝酒这事给大家一些建议：

1、有糖尿病、心脑血管疾病：高血压、脑溢血、冠心病等；胃病：胃炎、胃溃疡等；肝病：急慢性肝炎、肝硬化等疾病的人不要喝酒；

2、服药期间最好不要喝酒，特别是服用抗生素如头孢菌素、镇静催眠类药物如安定、解热镇痛类药物如阿司匹林、降糖药等更不能喝酒；

3、健康人喝酒也要适量，不要酗酒，酒后不要驾车或做需要高度集中精神的高危工作。

如何照顾醉酒的小伙伴？

1、保暖

2、注意照看防止摔伤、撞伤，一般尽量不要平卧而要选择侧卧，特别是有呕吐的，一定要让其头偏向一侧呕吐或侧身呕吐防止呕吐物进入气管引起窒息危及生命。

3、对于出现昏睡，皮肤湿冷，心跳加快，甚至昏迷大小便失禁、抽搐等症状医院就诊。

收好这份指南

祝大家过一个开心健康年！

何朋键预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.obikw.com/ystl/11244.html