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关灯后玩手机到底行不行会导致很严重的后果
每当夜深人静
结束一天的工作
洗去一身的疲惫
关了灯
躺在柔软舒适的床上
掏出手机
打打游戏，追追剧
美滋滋
关灯玩手机，到底行不行？
最近，一则来自
人民日报的微博：西安一男子常熄灯后玩手机，导致眼睛短暂失明，后确诊为眼卒中，即眼中风。医生称长时间玩手机是诱因，严重可致盲，而发病率最近呈年轻化趋势，每月能接诊将近20例病人。转发提醒，不要关灯玩手机。人的眼睛如同精密的仪器
屏幕越小
可能对眼睛的伤害越大
一般来说
处在黑暗环境中看手机屏幕
瞳孔会放大
进入眼底的亮光也会相应增加
其次
显示屏与背景的光线
明暗反差过大
以上这些因素
都会对眼睛产生一定刺激
长期错误的用眼习惯
会导致泪液分泌减少
甚至泪液成分有所改变
从而破坏泪膜稳定性
出现眼疲劳、异物感、干涩感等
而且
经常在昏暗光线下用眼
会造成瞳孔长时间散大
堵塞眼内液体循环流通
可能引发青光眼！
大家在熄灯后长时间看手机
即使关闭大灯
也最好开一盏
低亮度的背景灯
此外
要将手机屏幕
调节至合适的对比度
令亮度和色彩尽量柔和
小编提醒
日常生活中
亲们应最大限度地减轻眼睛负担
控制晚上玩手机的时间
在半个小时左右
其次
躺着玩手机也是不好的习惯
这种姿势极易引起眼疲劳
造成视力下降
若眼睛产生强烈不适感
医院检查治疗
保护眼睛
从现在做起！
关灯后玩手机对眼表有什么伤害？
什么是“眼表”？眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。
通常，关灯后玩手机影响最大的是泪膜的稳定性和角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者说就是眼干、眼胀、异物感等。追问病史，通常都是长时间使用手机和电脑，其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来，一般会存在结膜充血，干燥等情况，严重者角膜上皮甚至有点状脱落，其实就是眼表的正常结构被破坏了。
在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
关灯后玩手机会造成青光眼吗？
看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。
那么关灯后玩手机是不是真的会引起这种情况呢？
答案是：有这个可能性。
要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。
在黑暗里看近的东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
在本来就存在小眼球、浅前房等生理基础的人群中，长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作，那样对于视神经将会造成更大的损害。
关灯后玩手机对黄斑的损伤
由于黄斑区是视力最敏锐的地方，所以人一旦黄斑区发生了病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。
那么这种黄斑区的病变到底是什么原因造成的呢？
最主要的，是与黄斑区长期慢性光损伤、脉络膜血管硬化、视网膜色素上皮细胞老化有关，多种光损伤性视网膜病变都发生在黄斑部。
黄斑损伤最主要的“易感因素”，是与“光”的长期接触。当然它和光源强度和照射时间、辐射光的种类及能量、屈光状态及年龄、种族和营养状态等都有关。
目前临床上黄斑病变多发生在老年人，这种黄斑变性我们又称之为“年龄相关性黄斑变性”。而青年人多见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切的病因还不清楚，常由精神紧张和过度疲劳等诱发。
尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。
然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。
总的来说，关灯后玩手机伤害还是挺大的，眼表的损伤、青光眼的可能以及黄斑损伤的可能等。
所以为了您眼睛的健康，不推荐关灯后长时间玩手机。
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