科学护眼,预防近视龙岩龙钢学校致家长一封

亲爱的家长：

你们好！

孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。根据新罗区教育局转发《福建省教育厅办公室关于开展年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》（闽教办体3号）文件精神，我校高度重视学生近视眼防控的宣传教育。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。

一、近视眼的危害

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。

2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3、升学、参军和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

二、近视眼的成因

1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。

2.遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。

三、如何预防近视

1、控制孩子使用电子产品的时间

家长要有意识地控制孩子在家使用电子产品时长，单次不宜超过20分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品20分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

2、给孩子足量的户外活动时间

户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，周末、节假日陪伴孩子每天到户外活动的时间不低于2小时。

3、让孩子养成科学用眼习惯

家长需要提醒孩子不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处。画画看书时姿势要正确，养成画画看书时“一尺一拳一寸”的好习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

4、每天做两次眼保健操

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5、保证孩子的睡眠和营养充足

保障孩子有充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠9-10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。

6、做到早发现早干预

改变“重治轻防”观念，要经常

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