常玩手机视力下降,不要着急,几个方法帮助

很多家长都认为造成孩子近视度数疯涨的原因是电子产品，但是不让孩子玩手机和电脑，孩子的近视度数该涨还是涨。

1、吃过多甜食——造成眼睛视网膜的弹力减退

2、错误的握笔姿势——是导致近视的重要原因

3、睡眠不足——会加剧视力疲劳

4、户外运动不够——使眼轴缩短

1、晶体操

推荐指数：★★

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

2、攒竹穴

推荐指数：★★★

△功效：攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

△取穴：该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。

△方法：用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。按揉前要先将手洗干净，以免眼睛感染。此外，按压力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。眼科医生提醒，孩子近视还是要采取科学的方法治疗，可以配合应用一些外贴制剂如明证视优由草本药物润泽眼部通过穴位帖敷，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，达到缓解眼部疾病的作用，迷迭香可促进眼睛周围微血管的血液循环、舒缓眼压、调节眼睛肌肉弹性、帮助视紫质的再生并维持良好视力的功能。

3、2个动作护眼法——加强晶状体的调节功能

推荐指数：★★★

（1）看远看近转换

先看近的景物，持续2个深呼吸，接着转移视线看远的景物，同样2个深呼吸(可用手指作为目标物)，两个动作重覆几次。或者看远方，再合掌距离30公分看手掌，亦可消除疲劳，锻练眼肌，加强晶状体的调节功能。

（2）看黑看白转换

先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来，持续2个深呼吸，之后再把眼睛打开，可增加眼肌的弹性;另外，在双手盖住眼睛时，可将两手互相搓热，再贴上可促进眼周血液循环，舒缓干涩感。

孩子常玩手机视力下降，也可以多吃这3果2汤

3果分别是：

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。

2、桔子

桔子中含有大量的维生素C，对孩子眼睛好。因此，小孩每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

3、苹果：

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。因此常吃一些苹果，可保护视力。

2汤分别是：

枸杞鲫鱼汤（中医验方）

配方：鲫鱼一尾（约克），枸杞10克。

用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

牛奶鸡蛋饮（民间方）

配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。

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