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青光眼ldquo三早rdquo早
青光眼是全球主要的致盲眼病之一，它所造成的视功能损害是不可逆性的，而且具有一定的遗传倾向，因此早发现、早预防是我们的防治重点。
出现什么情况可能是青光眼发作
多数患者早期常常无明显的症状，往往病情发展到一定程度，甚至到了晚期致盲才发现。在日常生活中如果经常出现以下症状，需要引起我们的重视，医院就诊。
01-眼胀、眼痛
由于眼压增高造成的眼胀、眼痛是青光眼最常见的症状。同时，眼胀痛可出现在干眼症、视疲劳、虹膜睫状体炎等各种眼科疾病中，如果不是急性的眼压升高，没有很强的特异性，而常常被忽视。
02-视力下降
青光眼早期可因眼压一过性升高，而导致一过性视物模糊。如病情进一步发展，眼压急剧增高，可导致视力快速下降，严重时可仅存光感或手动。
03-虹视、雾视
虹视是指在注视光源时可看到像彩虹一样五彩缤纷的影子，有可能是一圈一圈的光圈，也可能是不同颜色的色块。雾视是指看东西模糊如同下雾一样。虹视及雾视均是青光眼发作的比较典型的症状，一旦出现要及时就诊。
04-眼红、流泪等刺激症状
眼压增高明显时，结膜可出现混合充血(即结膜充血和睫状充血)，并可出现眼睑红肿、畏光、流泪等刺激症状，患者可自觉“眼睛很红，不停流泪，不敢睁开眼”。如果出现这种症状，需及时就诊。
05-头痛
除了眼部疼痛外，青光眼还会造成头痛、鼻根酸胀，有些患者会以为是脑血管意外而就诊至神经科。如果头痛症状明显，而且伴有同侧视物模糊、眼红、眼胀，至神经科检查又未发现异常时，要特别警惕青光眼。
06-胃肠道症状
青光眼严重发作时可引起恶心、呕吐等胃肠道反应。有时可误诊为急性胃肠炎，此时如果使用解痉药物来治疗，会加剧青光眼发作，因此要特别注意。
如何减少青光眼发作隐患
青光眼的发作受多种因素影响，做到以下几点，有利于减少青光眼的急性发作、延缓青光眼发展。
01-健康饮食
青光眼患者要注意补充营养，增强体质，宜食营养丰富易消化的食物，多吃含纤维素、维生素C的蔬菜和水果。切忌暴饮暴食，戒烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物。的发病受季节影响，冬季发病率高于夏季，季节更替时青光眼发病率也较高，在寒冷季节及气温骤然变化时要注意保暖，防止诱发青光眼。
02-饮水时注意不要太多、太快
青光眼患者应该适当控制饮水量，一次饮水量不宜超过mL，可以分多次饮用。24小时饮水量不宜超过mL。
03-科学作息
青光眼患者要注意科学作息，保证充足的睡眠，对于睡眠质量较差的闭角型青光眼患者，可采取物理方式改善睡眠，不宜使用“安定”等药物，以免导致眼压升高。
04-适当运动
注意劳逸结合，避免过度劳累，可适当从事体力劳动，同时进行一些有氧运动，如散步、打太极等，以增强体质，放松身心。
05-保持心态平和
过度疲劳、情绪激动也是导致眼压升髙、青光眼(特别是急性闭角型青光眼)发作的重要因素。因此青光眼患者平时遇到不顺心的事情不要积攒在心里，应多与家人、同事沟通，保持愉悦的心情。
06-保持充足的光线
光线较暗时，瞳孔散大、房角变窄有引起眼压升高的风险，因此青光眼患者要避免在黑暗的环境下长时间看电视、电影。
07-避免长时间低头
眼压受体位影响，长时间低头会影响巩膜静脉压，进而对眼压造成影响，所以在日常生活中应尽量避免长时间低头。
08-定期检查、重在预防
青光眼患者视功能的损害是不可逆的。因此早发现、早治疗、早预防就显得尤为重要。有专家建议，无论有没有青光眼家族史，35岁左右最好做一次全面的青光眼排查，40岁以后每2~3年检查一次、60岁以后则最好每1~2年检查一次。
09-积极面对，保持乐观心态
有些患者对青光眼过于恐惧，觉得青光眼是“不治之症”，一旦确诊便非常悲观，如果长时间处于悲观低落的情绪中，反而容易加速青光眼的发展。虽然目前青光眼还无法治愈，但随着医学的进步，已有不少方法可以有效地控制青光眼。因此只要积极配合医生的治疗，保持乐观的心态，大多数患者可以长期保持较好的视力及视功能。
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