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多喝水好，但不是所有人都可以多喝水
对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达80％。大多数人都觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”下肚，匆匆了事。事实上，喝水的学问大着呢。喝水有什么好处？什么人不能多喝水呢？多喝水的好处
1、帮助消化我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，从食管到胃肠、完成消化并被吸收的过程，这些环节都要水分来参与，水分能加速体液对营养成分的溶解。
2、保护皮肤喝水可以把身体中的毒素排出体外，当身体内毒素积攒过多时便影响皮肤。人体可以通过出汗、呼吸、排泄的方式使毒素随水分排出体外，这样便能够起到保护皮肤的作用。
3、预防感冒冬季为感冒旺季，感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤大量蒸发水分等代谢加快的表现，这时多喝水不仅能促进排汗和排尿，而且有利于调节体温，加速体内细菌和病毒排出体外。
怎么喝水？1、保证喝水量一个健康的人每天至少要补充约8杯水（约2.5升），运动量大或天气干燥时，饮水量也要相应增多。
2、少次多量补充水分很重要，但一次不能喝太多，否则不仅不利于吸收，反而会导致水中毒。采用多次饮水的方式喝水，每次不超过毫升。
3、清晨来杯水排毒人体经过一夜的代谢，体内毒素积累，此时来一杯白开水、蜂蜜水或淡盐水，对人体排毒十分有益。早上饮水不宜太冷或太热，温度以40度为宜。
哪些人群不适合多喝水?按年龄分未满6个月的婴儿婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准，一旦宝宝摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，容易造成低血钠，引起水中毒。一般来说，还未添加辅食的（6个月以内）宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。而人工喂养或混合喂养的宝宝，如果出现大便干燥或者便秘的情况，可以选择在两次喂奶之间适当喂水。
65岁以上老人随着年龄的增长，老年人体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，可出现慢性生理性脱水，故皮肤干燥，皱纹增多。但这里提倡老人喝水并非喝得越多越好。一般说来，老人每天喝~毫升水即可。不要一次喝入大量水，以免血容量剧增，加重心、肾负担，而患有心、肾疾病及高血压者尤其不宜一次大量和快速喝水。喝水最好坚持定量，做到多次少喝。
按疾病分心脏病患者心脏病患者，特别是心脏衰竭的病人，会因肾脏血流与灌注功能不正常，无法使身体水分顺利排出，因此全身容易产生水肿。如果饮用过量的水，就会增加心、肺等脏器的负担，甚至诱发低血钠症，出现恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。
严重病毒性感冒患者一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水。但对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会引起肾脏水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。
服胃溃疡药的患者某些治疗胃溃疡的药物，因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至是不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。
?混悬剂胃溃疡药代表药：氢氧化铝凝胶（黏稠状半固体混悬剂）此类药不要饮水，直接喝下去。因为该药进入胃中会变成无数不溶解的细小颗粒，形成一层牢固的保护膜，覆盖在受损的胃黏膜上，以保护胃黏膜免受进食后胃酸的侵蚀，慢慢长出新的组织把溃疡面填平，恢复其原有功能。
?片剂抗溃疡药代表药：硫糖铝片（胃溃宁）、胃得乐片和胃舒平片（复方氢氧化铝）等此类药嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供吞下胃。这样服用的目的是使得碎粉末入胃后形成一层致密的保护膜，覆盖于有病的胃黏膜上，以保护原已受伤的胃壁。且必须在餐前半小时的空腹状态下服用，服用后半小时内不可饮水。
注意：与此相同服用方法的还有①止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等；②抗心绞痛药，如硝酸甘油片。
青光眼患者没有做手术的青光眼患者，特别是闭角型患者在短时间内摄人大量水分，会因房水生成增多引起眼压升高，有时可能引起急性发作。然而，从另一方面来说，口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应该及时补充，但要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过毫升。
按中医体质分气虚质精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。
阳虚质比较怕冷，饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉。平时大便偏烂，不易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像有一层水。
痰湿质面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部皮肤的油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。但如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢地喝。还可考虑以茶代水。
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