如何预防中老年人青光眼

　　青光眼在日常生活中是很常见的疾病，在我们的身边有很多这样的患者，患有青光眼的患者老年人比较多，青光眼的出现给老年人的生活带来了很大的影响，因此大家要了解到在日常的生活中要如何预防中老年人青光眼，下面大家一起和专家去了解下如何预防中老年人青光眼。

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　　1、饮食有规律

　　暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼;多食用富含维生素的食品，避免高脂肪、高糖食物，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。是预防青光眼的方法之一。

　　2、日常多观察

　　老年人预防青光眼可以经常摸自己的眼球、看灯光，青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　3、眼压检查

　　老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

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　　4、适当运动

　　适当的体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。忌做倒立，以免使眼压升高。由于身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。也是预防青光眼的方法。

　　5、防止便秘

　　这类人在大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果等防止便秘，也是预防青光眼的方法。

　　关于预防中老年人青光眼的方法就是以上的内容，相信大家根据以上的相关内容也了解了很多了吧，大家都知道青光眼的危害是很大的，所以在日常的生活中要及时的做好预防的工作，避免青光眼的出现给大家带来伤害。